正在缺水還是缺油？正確判斷有方法!

臉上好像很容易出油，洗完臉卻又覺得緊繃又乾燥？忍不住把保養品擦了一層又一層，肌膚還是覺得不夠舒服？

很多人以為臉乾就是缺油、出油就是保濕做太多，但其實肌膚可能是缺水，也可能是缺油，兩者的保養方式並不相同，如果沒有先判斷真正的原因，就急著換保養品或一直補保濕，反而可能讓肌膚越保養越沒有感。

所以我們今天就一起來了解，該怎麼分辨自己到底是缺水還是缺油，以及不同狀況該如何調整保養方式吧!

▋肌膚缺水和缺油，有什麼不一樣？

不少人會把缺水和缺油混為一談，認為肌膚乾燥就是油脂不足，但其實這是兩件不同的事。簡單來說，缺水代表肌膚含水量不足，而缺油則是皮脂分泌較少，兩者都可能讓肌膚感到乾燥，但呈現出來的狀況卻不太一樣。

如果沒有先了解自己的膚況，就可能一直用錯保養方向，甚至讓肌膚變得更加不穩定。

▋為什麼臉很油，還是可能缺水？

很多人都有一個迷思，就是覺得自己「臉很油代表保濕很好」，但其實這兩者並不能畫上等號。

當肌膚缺乏水分時，為了減少水分快速流失，皮脂腺可能會分泌更多油脂，希望形成天然保護層，因此就容易出現大家常說的「外油內乾」，也就是摸起來油油的，洗完臉卻又乾乾緊緊的感覺。

如果你也常出現以下情況，就有可能不是油脂過多，而是肌膚正在提醒你：「我缺水了！」

1.T字部位容易泛油光

2.洗臉後很快感到緊繃

3.妝容易浮粉、不服貼

4.下午開始大量出油

5.臉摸起來油油的，卻沒有水潤感

▋怎麼判斷自己是缺水還是缺油？

很多人每天都認真保養，卻還是不知道自己的肌膚真正需要的是補水還是補油，因此常常換了很多保養品，乾燥、出油或脫皮問題卻始終沒有改善。

其實不用專業儀器，平時只要多觀察洗臉後的感受、肌膚出油狀況，以及上妝時的服貼程度，就能初步判斷目前的膚況，找到更適合自己的保養方向。

➤IRITA保養小提醒：

如果同時符合多數缺水特徵，可以先加強補水；若平時幾乎不太出油，又經常伴隨乾燥、脫皮，則可能偏向缺油肌，可以適度增加滋潤型保養。

▋缺水肌和缺油肌，保養方式差在哪？

知道自己是缺水還是缺油之後，下一步就是調整保養方式。很多人看到肌膚乾燥，就直接擦很厚的乳霜，或是不停敷面膜，希望趕快改善問題，但如果沒有先找出真正的原因，反而可能讓肌膚覺得悶、黏，甚至越保養越沒有感。

其實缺水肌和缺油肌最大的差別，就在於補水與補油的比例不同，只要掌握正確方向，保養其實沒有想像中困難。

1. 缺水肌：先補水，再幫助留住水分

缺水肌最需要的是補充肌膚水分，因此可以優先選擇保濕型化妝水、保濕精華等質地較清爽的產品，讓肌膚先補充足夠水分，再搭配乳液幫助鎖住水分，才能讓保濕效果維持更久。

缺水肌保養4方向：

1.選擇保濕型化妝水、保濕精華。

2.最後搭配乳液幫助鎖住水分。

3.避免過度清潔或頻繁去角質。

4.每週可依膚況適度搭配保濕面膜。

2. 缺油肌：補水之外，也別忘了補充油分

缺油肌雖然也需要保濕，但更重要的是適度補充肌膚需要的油脂，因此建議選擇乳液、精華油或滋潤度較高的保養品，幫助維持肌膚保護力，減少水分快速流失，讓肌膚摸起來更加柔嫩舒適。

缺油肌保養4方向：

1.保濕後搭配乳液或精華油。

2.選擇滋潤度較高的保養品。

3.避免使用清潔力過強的洗面乳。

4.秋冬可依膚況增加乳液、精華油使用量。

3. 外油內乾怎麼辦？

如果你的肌膚經常是T字泛油光、兩頰卻乾乾的，很可能就是大家常說的外油內乾型肌膚；這種情況不是把臉洗得越乾淨越好，而是要先幫助肌膚補充水分，再透過適合的保養維持水油平衡，通常會比一味控油更有幫助。

▋肌膚越來越缺水？5大NG習慣要避免!

有時候肌膚一直乾燥，不一定是保養品不夠好，而是日常生活中的一些小習慣，正在悄悄帶走肌膚水分。

像是過度清潔、長時間待在冷氣房，或是洗臉方式不正確，都可能讓肌膚屏障受到影響，久而久之更容易出現乾燥、粗糙、緊繃等問題。因此除了挑選適合的保養品之外，也別忘了檢視平時的保養與生活習慣。

日常習慣	可能造成的影響
一天洗臉超過3次	過度清潔容易帶走肌膚原有的水分與油脂，讓乾燥感更加明顯。
使用過熱的水洗臉	熱水容易讓肌膚水分快速流失，洗完臉後更容易感到緊繃。
長時間待在冷氣房	冷氣環境濕度較低，容易讓肌膚水分持續蒸發，造成乾燥缺水。
去角質過於頻繁	過度去角質可能影響肌膚屏障，使肌膚更容易乾燥敏感。
很少擦保濕產品	洗臉後若沒有適時保養，肌膚水分較難維持，也容易出現乾燥粗糙感。