吸收力下降不是錯覺！冬天肌膚代謝變慢全解析
Dec 09. 2025
每到冬天，你也覺得，保養明明擦得很勤，卻怎麼都覺得吸收力變差、皮膚乾乾的、亮度也不太見了的感覺？其實這並不是錯覺，而是因為冬季溫度降低、濕度下滑，讓肌膚代謝變慢、角質偏乾硬，連帶影響吸收效果喔。
所以今天，我們就一起來看看冬天皮膚吸收變差的原因、肌膚代謝與角質層的關係，以及保養步驟該如何調整，讓你在冷冷的冬天依然維持穩定水潤的好膚況吧!
▋為什麼冬天皮膚吸收變差？
冬季環境溫度低、空氣濕度低，使得肌膚表面的油脂分泌量下降，容易變得乾燥、粗糙、不服貼；當角質層含水度降低，會變得緊縮且較硬，導致保養品較難「滲進去」，許多人因此誤以為是產品無效，但其實是肌膚根本沒有處於好吸收的狀態。
除此之外，再加上冷空氣讓微血管收縮，使得皮膚代謝速度放慢，營養輸送也受到影響，於是就出現：吸收不良、暗沉、脫屑、乾癢、粗粗的皮感等冬季困擾了，也就是說，冬天皮膚乾燥原因不只有缺水而已，而是整體代謝都變慢了。
▋代謝變慢5現象-快看你中幾個!
當角質更新週期拉長、含水度降低時，肌膚就會開始出現一連串細微卻明顯的變化，像是摸起來不再滑順、上妝變得卡粉，甚至明明保養都有擦，臉卻越來越黯淡、乾癢或脫屑，這些看似零碎的小問題，其實都源自於冬季代謝放慢後的連鎖反應。
1. 保養吸收不好、越擦越覺得澀
角質層硬化後，擦什麼都浮在表面，導致用量增加卻沒有原本預期的保養效果。
2. 粗糙、脫屑、反覆脫皮
角質代謝變慢最直接的結果就是表面堆積，摸起來不平滑，甚至上妝卡粉。
3. 暗沉、氣色差，怎麼睡都顯疲憊
循環慢、更新慢，即使沒曬太陽，肌膚也可能越來越沒有光澤。
4. 毛孔更明顯、皮膚觸感粗糙
缺水使角質失去彈性，毛孔自然也會變得不細緻，加上油脂分泌不穩，使毛孔問題更明顯。
5. 敏感度上升
屏障變弱之後，水分流失更快，紅癢刺痛也就更容易發生。
▋冬天角質代謝變慢的4大因素
要真正改善冬季保養不吃進去的情況，先理解肌膚在低溫環境下發生了哪些變化最重要，當氣溫、濕度同步下降，皮脂分泌、含水量、血液循環都會受到影響，角質更新速度自然變慢，而這些變化，就是讓肌膚吸收力下降的根本原因：
| 原因 | 發生的變化 | 對肌膚的影響 |
| 氣溫下降 ↓ 血液循環變慢 | 微血管收縮 循環變差 | 修護力下降 代謝速度變慢 |
| 皮脂分泌減少 ↓ 皮脂膜變薄 | 保護力下滑 水分容易蒸散 | 角質變乾硬 肌膚更容易乾燥粗糙 |
| 乾冷空氣 ↓ 角質含水量下降 | 角質缺水 排列更緊密 | 保養品不易滲透 吸收力下降 |
| 冷氣／暖氣環境 ↓ 水分流失加劇 | 濕度低 水分散失快 | 乾燥加劇 脫皮敏弱更明顯 |
▋冬季吸收力下降？靠四步修回來!
要改善吸收力下降，關鍵不是堆疊更多保養，而是調整步驟，讓肌膚回到好吸收的狀態。
第一步：提高含水量，讓角質回到柔軟狀態
◾清潔後濕敷化妝水約 30 秒
◾選擇分子小、滲透快的化妝水
◾避免酒精、刺激成分
第二步：補充修護型精華，穩定角質狀態
◾B5、積雪草：舒緩乾燥敏弱
◾神經醯胺：強化屏障、減少水分流失
◾EGF、多肽：促進修護、改善暗沉
第三步：精華油或乳霜鎖水，留住水分
◾乾性肌膚可用1–3滴精華油加強鎖水
◾油性肌膚可局部進行油保養（如兩頰等較易乾燥部位）
◾與乳液混合使用也可提升柔嫩度(延伸閱讀：天冷油保養入門好時機!以油養膚是什麼？)
第四步：夜間修護更重要
◾修護凍膜、水凝膜
◾晚間修護型精華：Q10、B5、EGF
◾視膚況搭配溫和A醇
▋冬季保養小技巧：讓吸收力回到最佳狀態
冬天想讓肌膚恢復吸收力，重點並不是「擦更多」，而是把日常的小習慣調整到位。從清潔、補水到環境濕度，每一個細節都會影響角質層的柔軟度與水分平衡，只要把基礎照顧好，肌膚自然能回到穩定、好吸收的狀態。
1. 避免熱水洗臉或過度清潔
避免破壞皮脂膜，乾燥會更嚴重。
2. 洗臉後1分鐘內補水
把握黃金吸收時間，能大幅提升保養效率。
3. 一週進行1–2次溫和去角質
協助代謝老廢角質，但避免酸類堆疊。
4. 冬天仍需防曬
紫外線雖弱但依舊會造成暗沉，防曬功課不可省。
5. 乾冷季節裡，室內使用加濕器
濕度提升後，肌膚穩定度會明顯增加。
冬天吸收力下降不是錯覺，而是肌膚在低溫、乾燥、代謝變慢的狀態下自然產生的結果，相信只要理解肌膚真正的需求，調整補水、修護與鎖水的方式，你就能逐漸恢復柔軟、細緻、透亮的好膚況！
