孕期還能敷臉嗎？安全成分＆使用時機全收錄！
Jun 02. 2025
在懷孕期間，肌膚容易變得敏感、不穩定，不少準媽媽想透過敷臉保濕來調理，卻又擔心敷臉會影響胎兒安全嗎？
那麼今天，我們就一次整理像是「孕期可以敷臉嗎？」、「孕婦面膜怎麼選」等問答，同時也收錄孕婦面膜成份推薦與懷孕敷臉注意事項，給身為孕媽咪的你，輕鬆擁有安心穩住膚況的保養參考。
▋孕期敷臉有危險嗎？-正確觀念一次搞懂！
答案是：可以，但要挑對產品與時機。
懷孕過程中，體內荷爾蒙變化劇烈，常見肌膚問題包含乾燥、出油、痘痘、膚色暗沉，這時適當敷臉能提供肌膚滋潤與舒緩，幫助穩定膚況。
但若使用含有刺激性成分的面膜、或不當時機敷臉，反而可能造成過敏或其他潛在風險。因此，孕期敷臉的原則是「安全成分為先、使用頻率適中、避免刺激與香精」。
▋孕婦也能安心敷臉-5大溫和成分必收錄
孕期肌膚敏感、易有乾癢的情況出現，很多人想透過敷臉來加強保濕，卻又擔心面膜成分不安全。其實只要挑選溫和又保濕的孕婦面膜成份，就能安心保養。以下幾種成分，是熱門的孕婦面膜推薦首選：
1.玻尿酸（HyaluronicAcid）
保濕力極佳，能快速補水不致敏，是多數孕婦面膜推薦成分之一。
2.維他命B5（泛醇、Panthenol）
具有修復與舒緩作用，對乾癢或有紅腫敏感的肌膚特別有幫助。
3.神經醯胺（Ceramide）
能強化肌膚屏障、鎖水保濕，是許多品牌針對孕媽設計面膜時的主力成分。
4.燕麥萃取（OatExtract）
天然植物舒緩劑，對發癢、泛紅肌膚特別友善。
5.蘆薈（AloeVera）
清涼鎮靜，適合曬後或肌膚發熱不適時使用，如果你困惑於孕婦面膜怎麼選擇的話，不妨從含有這些溫和成分的產品入手試試看。
▋孕期敷臉地雷-敷臉前留意成分濃度
不少孕媽常有這樣的疑問「水楊酸孕婦可以用嗎？」
雖然不少人在懷孕期間，覺得肌膚變得粗粗的、粉刺變多，甚至是開始冒痘痘，但還是對於某些成分而言，在孕期的使用上需格外小心，避免刺激是選擇上的重點，所以在選擇面膜時，務必注意以下成分：
1.A醇（Retinol）
這些成分代謝角質效果明顯，常見於抗痘與代謝型面膜中，具刺激性且有可能經皮吸收而有所不良影響，因此孕婦最好避免使用。
2. 特定種類精油
雖然天然，但某些精油如迷迭香、鼠尾草、肉桂等具有促進子宮收縮作用，不建議孕期使用，即使是標榜天然的產品也需特別小心。
3. 高濃度酒精與人工香精
可能導致肌膚乾燥、過敏，對孕期本就敏感的肌膚更是多一分風險。
▋敷對時才有效-頻率＆時機一次看懂
敷臉不是越多越好！孕期保養講求溫和適量，挑對時間敷，效果加倍又不怕過敏，對於正確的敷臉時機與頻率，我們可以這麼做：
1. 使用時機：
孕期皮膚敏感，建議在晚上洗完臉、肌膚相對穩定時使用，避免在皮膚剛曬完太陽、出油過多、或有破皮紅腫情況下敷臉。
2. 敷臉頻率：
依產品性質，每週敷臉2~3次即可，不需過度保養，重點在於維持肌膚穩定。
3. 敷臉前後注意事項：
- 敷臉前請務必清潔肌膚、避免在有殘妝的狀況下直接敷臉。
- 敷完臉後建議塗上乳液或霜類產品鎖水，保養效果更完整。
- 若敷臉過程中有持續不斷的灼熱、刺癢感應立即取下，避免引發過敏。
▋孕期分階段保養-從孕初到臨盆保養重點
在不同孕期，每個人的膚況變化也不同，不過想敷得安心又有效，建議依懷孕階段挑選合適面膜，這些保養重點要留意：
1.懷孕前期（1～3個月）：
荷爾蒙變化劇烈，肌膚狀況波動較大，建議以保濕與穩定膚況為主，選擇單純溫和型的保養成分。
2.懷孕中期（4～6個月）：
相對穩定期，可適度加強補水保濕、改善黯沉，此時若要選擇亮白型面膜，請避開含A醇或美白藥用成分的產品，改選植物萃取或維他命C等溫和型亮白成分。
3.懷孕後期（7～9個月）：
容易水腫或膚色暗沉，建議以紓壓、鎮靜、保濕型面膜為主，避免厚重油膩滋養，以免悶住肌膚造成粉刺。
▋安心敷臉不踩雷-孕媽必知的使用小技巧
即使挑選了合適的產品，使用方式不當仍可能讓肌膚出現不適，想讓敷臉效果加乘、又避免過敏或刺激，孕媽咪可以參考以下幾個實用撇步：
1.選擇標示清楚的孕婦友善產品，並留意保存期限與成分標示。
2.避開含A醇或不建議懷孕使用的成分，特別是標榜代謝或抗老效果強烈的類型。
3.使用前先做局部測試（如耳後或手腕），確認無刺激或紅癢反應再使用。
4.每次敷臉不宜超過建議時間，並搭配溫和清潔與適度保濕收尾。
孕期敷臉，其實不難也不危險，只要掌握正確觀念、避開禁忌成分，孕媽咪也能安心享受敷臉保養時光，找到最適合自己的孕婦面膜推薦，從容面對孕期每一天！
