洗臉都該洗多久？60秒法則這樣做!
May 12. 2025
洗臉很簡單，但你真的洗對了嗎？
看似日常小事的洗臉，其實藏著大學問，你知道「洗臉洗多久」這件事，也是會影響膚況的嗎？
今天，我們就一起了解最推薦的洗臉時間、方法與頻率，特別是痘痘肌、敏感肌等不同膚質，都能找到最適合自己的洗臉方式吧！
▋洗臉洗多久才剛好？60秒是關鍵！
你是不是也曾經懷疑「洗臉到底該洗多久才乾淨？」太快怕沒洗乾淨、太久又怕破壞肌膚屏障。其實啊，答案就在「60秒法則」這也是目前被廣泛推薦的正確洗臉時間。
➤60秒法則這樣做
所謂的60秒法則，是指將洗面乳加水起泡後，在臉上溫柔地清潔60秒，不只讓清潔成分有足夠時間溶解油脂與髒污，也不至於過度摩擦肌膚，造成刺激或乾燥，這樣的洗面乳使用時間，能有效清潔又溫和不傷肌。
▋為什麼洗臉時間長短這麼重要？
許多人洗臉都是草草了事，或是帶到泡泡就直接用清水沖掉，但其實洗臉時間長短與效果，也都是密切相關的。
若清潔時間太短，可能無法徹底清除毛孔內的污垢與殘妝；反之，清潔過久則可能帶走過多油脂，導致乾燥、泛紅，甚至加重出油狀況。
尤其對痘痘肌來說，更要注意時間掌控與洗臉技巧，如果你正苦惱如何洗臉才不會長痘痘的話，那麼或許問題就出在清潔這個環節，而60秒法就可能會是值得嘗試的一種方法。
▋不同膚質怎麼洗？痘痘肌更要注意頻率與方法
對於油性或痘痘肌來說，面對油膩膩的臉部肌膚，一天洗幾次臉是許多人的疑問，其實，其本上還是會建議一天清潔兩次最剛好，早上一次、晚上一次，這樣的頻率可以維持皮膚油水平衡，又不會過度清潔。
➤油性肌、痘痘肌，難道就不能頻繁洗臉清潔嗎？
有些痘痘肌習慣頻繁洗臉，甚至三、四次以上，誤以為可以控油，但其實這樣只會讓皮膚進一步乾燥、刺激皮脂腺分泌更多油脂，反而惡性循環；所以「痘痘肌一天洗幾次臉」的標準建議仍然為兩次，並遵守60秒清潔原則。
▋Step by Step-正確洗臉這樣做!
正確的洗臉流程，能有效清除髒污、減少粉刺痘痘，並為後續保養打好基礎。這裡也一步步帶你做正確的洗臉步驟，不論是乾性、油性還是痘痘肌都可以跟著用：
① 洗手先行：
別忘了先用肥皂或洗手乳洗乾淨雙手，避免手上的油脂和細菌轉移到臉上。
② 起泡：
將洗面乳擠約1元硬幣大小，加水或使用起泡網搓揉起泡，泡沫愈綿密愈能溫和包覆髒污。
③ 均勻塗抹＋60秒打圈清潔：
將泡沫分區點在額頭、雙頰、鼻子與下巴，接著以指腹畫圈輕揉清潔約60秒，重點部位如T字區與下巴可稍多按摩幾秒。
④ 用溫水徹底沖洗：
避免用過熱或過冷的水。溫水能幫助毛孔打開、有效清潔，同時不傷肌膚。
⑤ 輕壓擦乾：
用乾淨柔軟的毛巾「輕輕按壓」吸乾水分，避免拉扯造成細紋或刺激。
⑥ 馬上進行保濕步驟：
清潔後的肌膚角質層含水度最低，建議趁臉部肌膚還有點微濕時，就立刻擦上化妝水或保濕精華，鎖水效果更好。
▋晚上什麼時候洗臉最好？黃金時間別錯過！
許多人即使早就回到家了，也習慣拖到洗澡時或睡前才洗臉，但其實如果你下班回家後就不再出門，也沒上妝，晚上什麼時候洗臉最好呢？其實我們可以勤勞一點，提前清潔肌膚，讓皮膚更早進入休息模式。
因為越早清除臉上污垢與彩妝殘留的話，就越能減少對毛孔的負擔，也能減少痘痘與粉刺生成，也就是說晚間的洗臉時間，不只關乎清潔，更是開啟夜間修護保養的第一步。
▋哪些洗臉錯誤讓你越洗越長痘？
如果你已經在好好清潔卻還是冒痘痘、粉刺的話，那很有可能是洗臉方式出了問題，以下是幾個常見NG行為，我們也可以自行檢視一下，自己平時的洗臉方法究竟有沒有誤傷肌膚：
×使用刺激性過強的洗面乳
×每次洗臉超過2分鐘
×每天洗臉次數超過2、3次
×洗臉後未立即擦乾、保濕，任它自然風乾
×洗完臉用毛巾用力摩擦
▋一天洗幾次臉？早晚兩次剛剛好
「一天洗幾次臉最剛好？」—對大多數人來說，早晚各一次的頻率最為合適。早上清除夜間皮脂與代謝廢物，晚上則卸妝與洗淨日間髒污與防曬，這樣的清潔其實就很夠了。
即使是敏感肌、極乾性肌膚，也不需要刻意減少清潔次數，建議使用胺基酸系洗面乳，質地柔和、清潔力足夠又不易破壞肌膚屏障，是許多敏弱肌愛用者的首選。
▋洗對產品，從第一步就呵護肌膚|IRITA專一純粹潔顏乳
無論是敏感肌、極乾性膚質、甚至是青少年的油性肌、痘痘肌，只要你正在尋找一款能兼顧清潔力、保濕力與溫和度的洗面乳，那麼IRITA 專一純粹潔顏乳是值得一試的選擇。
這款潔顏乳主打28%高濃度胺基酸界面活性劑，能夠溫和卸除多餘油脂與髒污，同時不破壞肌膚屏障。搭配來自天然植萃的甘草舒緩精華與AC.NET™智能控油因子，不論你是油性肌、乾性肌，還是正面對痘痘問題，都能幫助你找回油水平衡。
洗臉不是快就好，也不是越久越好。從掌握洗臉洗多久、洗臉時間長短的原則開始，搭配適合自己膚質的洗面乳、正確頻率與方法，就能讓肌膚狀況穩定、少長痘，也為後續保養打好基礎。
