維生素B3、B5、B6傻傻分不清？保養功效大不同
Jul 07. 2025
你不是也曾在保養品成分表上看到維生素B3、B5、B6，卻搞不清楚皮膚功效到底差在哪裡？明明都是「維他命B家族」，但實際上，它們的功效可大不相同！
有人以為B3就是美白、B5就是保濕、B6只是吃的，但實際上這些營養素在保養上都有獨特角色；今天我們就來一次搞懂維生素B3、B5、B6在保養品中的功效、作用和分別，讓你選對成分、用對保養，輕鬆養成理想肌膚！
▋維生素B3：美白修護的明星成分
在各大保養品中，又被稱為菸鹼醯胺（Niacinamide）的維生素B3，幾乎是家喻戶曉的明星成分，很多人認識它是因為嫩白功效，但其實它的能力可不止如此。
維生素B3能深入肌膚，達到嫩白膚色的效果；同時它還能修護肌膚屏障，緩解泛紅、粗糙感，是敏感肌與暗沉肌的好朋友。
➤常見的維生素B3保養功效包含：
•抑制黑色素形成，提亮膚色
•改善肌膚粗糙、細紋
•穩定膚況、減少泛紅敏感
•平衡油脂分泌，減少毛孔粗大
➤適合族群：
肌膚暗沉、斑點困擾者、容易泛紅或出油、想改善膚質的人，都很適合把維生素B3納入保養程序。
▋維生素B5：保濕舒緩的溫柔守護者
接著來看「維生素B5」，它的學名是泛醇（Panthenol），又常被叫做維他命原B5。
B5在保養界最有名的就是它出色的保濕和舒緩修護力，能滲透肌底，補充水分、鎖住水分，幫助乾燥缺水的肌膚恢復柔嫩光滑。
很多急救型、修護型的面膜、乳霜中，幾乎都會添加B5來強化保濕力，對於換季乾癢、肌膚屏障受損的人來說，是不可或缺的成分。
➤維生素B5保養功效主要包括：
•深層保濕、減緩乾燥脫屑
•舒緩泛紅不適、強化肌膚屏障
•改善粗糙、增加肌膚柔嫩度
•加速肌膚修護，幫助恢復健康狀態
➤適合族群：
乾燥脫皮、肌膚敏弱、換季容易不適或需要術後修護的人，都很適合使用含B5的產品。
▋維生素B6：平衡油脂的控油專家
相對於B3和B5而言，維生素B6在保養界雖然名氣沒那麼高，但它在調理油脂、平衡膚質上也有相當獨特的地位。
維生素B6又叫吡哆醇（Pyridoxine），主要用來平衡皮脂分泌、改善油性肌膚，尤其對於出油旺盛、毛孔粗大、易冒痘的人來說，是很好的輔助成分。
➤維生素B6的保養功效主要有：
•調理油脂分泌，改善油光
•減少毛孔粗大、粉刺生成
•幫助平衡肌膚水油狀態
•改善易出油導致的脫妝困擾
➤適合族群：
油性肌、混合肌、易長粉刺或青春痘的人，都很適合使用含B6的保養品來穩定肌膚狀態。
▋如何從中選擇適合自己的保養成分？
每種成分在保養品中的角色和重點不同，適合的膚質和需求也各異，如果你還不確定該從哪一種開始，不妨先觀察自己的膚況和想改善的重點，再對應到最合適的成分。
以下也整理出三者的主要功效與適合族群，幫助你快速找到專屬你的保養關鍵：
| 成分名稱 | 主要功效 | 適合膚質 / 需求 |
| 維生素B3 | 美白提亮 改善粗糙 穩定膚況 | 暗沉、斑點、泛紅、出油膚質 |
| 維生素B5 | 深層保濕 修護舒緩 強化屏障 | 乾燥、敏感、脆弱、換季不適 |
| 維生素B6 | 控油調理 平衡水油 細緻毛孔 | 油性、混合肌、易粉刺、毛孔明顯 |
只要掌握「自己需要改善什麼問題」這個重點，就能讓保養更有方向，事半功倍！當然，若你的肌膚同時有多重需求，也可以選擇含有多種B家族成分的複合型產品，讓保養一次到位。
維生素B3、B5、B6在保養上的功效各有專長，所以在選擇保養品時，了解自己的肌膚需求，再對應正確的成分，效果會更快顯現、肌膚也更健康；別再傻傻分不清楚，從今天開始，認識且善用保養成份，一起讓保養更有方向、肌膚狀態大升級吧！
